κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ ν‚€μš°κΈ° - μš΄μ „μžλ³΄ν—˜ 보μž₯λ‚΄μš©

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κ±΄κ°•μ˜ μž₯

렌즈 μ½©μ—λŠ” 갈 락토 μ˜¬λ¦¬κ³ λ‹Ή (GOS)이 ν¬ν•¨λ˜μ–΄μžˆλŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έμžˆμ–΄ 쒋은 λ°•ν…Œλ¦¬μ•„μ˜ μ„±μž₯을 μ΄‰μ§„ν•˜λŠ” λ™μ‹œμ— μ•…μ„± λ°•ν…Œλ¦¬μ•„λ₯Ό μ–΅μ œν•©λ‹ˆλ‹€.
 μ•„μ΄μ—κ²Œ ν”„λ‘œλ°”μ΄ 틴이 λ§Žμ€ μŒμ‹μ„ μ œκ³΅ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€ : ν‘Έλ‘œ λ°”μ΄μ˜€ ν‹±μŠ€μ˜ 쒋은 μ†ŒμŠ€λŠ” 발효유 μ œν’ˆ (예 : μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈ, λ°°μ–‘ 우유 음료), 발효 콩 μ œν’ˆ (예 : ν…œνŽ˜), κΉ€μΉ˜ 및 ν”Όν΄μž…λ‹ˆλ‹€. μžλ…€κ°€ μ„€νƒ•μ΄λ‚˜ μ†ŒκΈˆμ„ λ„ˆλ¬΄ 많이 먹지 μ•Šλ„λ‘ μ‹œνŒ μ œν’ˆμ˜ μ„€νƒ•μ΄λ‚˜ μ†ŒκΈˆ ν•¨λŸ‰μ„ ν™•μΈν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.
 μžλ…€κ°€ μΆ©λΆ„ν•œ μˆ˜λ©΄μ„ μ·¨ν•  수 μžˆλ„λ‘ 보μž₯ : μ„±μž₯ν•˜λŠ” μ–΄λ¦°μ΄λŠ” 건강과 μ„±μž₯이 μœ„ν—˜μ— μ²˜ν•˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ μΆ©λΆ„ν•œ 수면이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.
2016 λ…„ μ—°κ΅¬μ—μ„œλŠ” μ†Œν™” λΆˆλŸ‰κ³Ό 제 2 ν˜• λ‹Ήλ‡¨λ³‘μ˜ μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¨ μ†Œν™”κ΄€ λ‚΄ λ―Έμƒλ¬Όμ˜ 변화와 수면 손싀을 κ΄€λ ¨μ‹œμΌ°λ‹€.
개인의 건강은 μœ μ•„μ˜ μž₯ 및 λ©΄μ—­ λ°œλ‹¬μ„ μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 데 특히 μ€‘μš” ν•  μˆ˜μžˆλŠ” λ‚΄μž₯을 μ‹λ―Όμ§€λ‘œν•˜λŠ” λ―Έμƒλ¬Όμ˜ 닀양성에 μ˜ν•΄ 영ν–₯을받을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
Assoc ꡐ수 Noorizan H.A 박사. λ§ˆμ§€λ“œ μ†Œμ•„κ³Ό μœ„μž₯병 ν•™μžμž…λ‹ˆλ‹€.