이번 주에, 나는 그들이 "가벼운 불안의 규칙적인 에피소드로 고통 받았다"는 것을 밝히고이 감정이 어떻게 극복 될 수 있는지를 묻는 독자에게 연락을 받았다. 정확히 불구가되지는 않지만 불안은 약간의 불편 함을 야기했습니다. 그들의 메시지를 읽을 때, 앞서 언급 한 이야기는 온화한 형태의 불안을 치료할 수있는 방법의 예로서 제 머리 속에 쏟아졌습니다.
아얀 브람 (Ajahn Brahm)이 설명했듯이, 그의 교사는 표면에 나타나는 것을 무언가를 제공하는 데 잔인하지 않았습니다. 대신, 그는 상황의 현실을 지적했다.
우리가 아프면, 우리는 더 좋아 지거나 그렇지 않을 것입니다 ... 그래서 왜 낭비 에너지가 그 사이에 "무엇을 의미합니까"에 대해 궁금해합니까?
마찬가지로, 비행기 충돌 사고 확률이 120 만 명 중 한 명으로 추산 되더라도 우리 어머니는 비행기를 타는 것보다 안전하다는 생각을 몇 년이나 보냈습니다. 비행기 사고로 사망 할 확률은 11 백만.
비교적 운전 기사로서 교통 사고로 5 천명이 사망 할 확률이 높았고 자연을 즐기는 사람으로 치명적인 벌이 7 천명 중 1 명꼴로 사망했다.
우리가 불안을 경험할 때, 우리의 마음은 최악의 미래 시나리오를 파멸 시키며 우리는 불안과 두려움에 대한 가장 격렬한 감정에 사로 잡힌다.
스트레스 상황에서 우리는 상황의 현실에 대해 합리적으로 생각할 수 없으므로 최악의 상황이 발생할 것으로 예상합니다.
물론, 끔찍한 사건이 발생할 수 있기 때문에 우리는 문제의 공평한 분배를 경험할만큼 충분히 오래 살기 때문에 불안이 몇 번이나 잘못되었다는 사실을 강조하기 위해 항상 사용됩니다. 그래서 우리는 감정에 초점을 맞 춥니 다. 불안감이 자랍니다.